Dadi nani ke gharelu nuskhe

आयुर्वेद: एक प्राचीन चिकित्सा प्रणाली आयुर्वेद भारत की प्राचीनतम चिकित्सा पद्धति है, जिसका अर्थ "जीवन का ज्ञान" है। यह केवल रोगों के उपचार तक सीमित नहीं है, बल्कि स्वस्थ और संतुलित जीवन जीने की कला भी सिखाता है। इसका मुख्य उद्देश्य शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन बनाए रखना है। आयुर्वेद के सिद्धांत आयुर्वेद त्रिदोष सिद्धांत पर आधारित है, जिसमें शरीर की तीन जैविक ऊर्जाएँ—वात, पित्त और कफ—शामिल हैं। Dadi nani ke gharelu nuskhe

88) Pregnanncy

Pregnancy

(In hindi)

गर्भावस्था (Pregnancy) में आयुर्वेदिक उपचार और देखभाल का मुख्य उद्देश्य माँ और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को सुरक्षित और मजबूत बनाना होता है। आयुर्वेद गर्भावस्था को एक अत्यंत पवित्र और विशेष स्थिति मानता है, जिसमें प्राकृतिक, संतुलित और सौम्य उपाय अपनाने की सलाह दी जाती है।

यहाँ गर्भावस्था के दौरान कुछ आयुर्वेदिक उपचार और सुझाव दिए गए हैं:

1. आहार और पोषण (Diet and Nutrition)

पौष्टिक, ताजा और पचने में आसान भोजन लें।
घी (विशेषकर गाय का घी) का सीमित मात्रा में सेवन लाभकारी होता है।
दूध, दही, मूंग की दाल, ताजे फल (जैसे सेब, अनार, अमरूद) और हरी सब्जियाँ खाने की सलाह दी जाती है।
गरिष्ठ, बासी, तीखा, अत्यधिक तला-भुना और रसायनयुक्त भोजन से बचें।
त्रिमासिक के अनुसार आहार बदलने का सुझाव दिया जाता है:
- पहले तीन महीने में दूध, फलों का रस, हल्का भोजन।
- चौथे से छठे महीने में अधिक पोषणयुक्त भोजन जैसे खीर, दालें।
- अंतिम तिमाही में घी, दूध और ताकत देने वाला भोजन।

2. जड़ी-बूटियाँ और औषधियाँ (Herbs and Medicines)

अशोक, शतावरी, अश्वगंधा, गोक्षुर जैसी जड़ी-बूटियों का सेवन डॉक्टर की सलाह से किया जा सकता है।
शतावरी को विशेष रूप से गर्भाशय की शक्ति बढ़ाने और दूध उत्पादन को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।
बिना विशेषज्ञ सलाह के कोई भी औषधि या जड़ी-बूटी न लें।

3. जीवनशैली (Lifestyle)

सुबह जल्दी उठें और ताजी हवा में हल्की सैर करें।
दिन में अधिक आराम करें, लेकिन बहुत अधिक सोना भी नहीं चाहिए।
तनाव से बचने के लिए ध्यान (Meditation) और गहरी साँस लेने के अभ्यास करें।
नकारात्मक भावनाओं से दूर रहें, अच्छे विचारों और संगीत के संपर्क में रहें।

4. योग और प्राणायाम (Yoga and Breathing Exercises)

हल्के प्रेग्नेंसी योगासन (जैसे वज्रासन, भ्रामरी प्राणायाम) का अभ्यास करें।
केवल प्रशिक्षित योग विशेषज्ञ की देखरेख में योग करें।
कठिन या पेट पर दबाव डालने वाले आसनों से बचें।

5. पंचकर्म

गर्भावस्था के दौरान सामान्य पंचकर्म उपचार (जैसे विरेचन, बस्ती) नहीं किए जाते।
कुछ सौम्य उपचार जैसे अभ्यंग (हल्के तेल से मालिश) उचित होती है, पर भी विशेषज्ञ की सलाह से।

महत्वपूर्ण नोट:

हर महिला की गर्भावस्था अलग होती है। आयुर्वेदिक उपचार भी व्यक्तिगत प्रकृति (प्रकृति, दोष असंतुलन) के अनुसार भिन्न हो सकता है।
किसी भी प्रकार का आयुर्वेदिक उपचार या औषधि का सेवन करने से पहले प्रशिक्षित आयुर्वेद चिकित्सक से सलाह अवश्य लें।

क्या आप चाहेंगे कि मैं आपको गर्भावस्था के किसी विशेष महीने (जैसे 1st, 2nd या 9th महीने) के अनुसार आयुर्वेदिक देखभाल भी विस्तार से बताऊँ?

87) Chechak ( chikan pox)

Chechak ( chikan pox)

(In hindi)

चेचक (जिसे चिकन पॉक्स भी कहा जाता है) का आयुर्वेदिक इलाज मुख्यतः लक्षणों को शांत करने, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और त्वचा को ठीक करने पर केंद्रित होता है। नीचे कुछ आयुर्वेदिक उपाय दिए गए हैं:

GHRELU CHIKITSA :-

1. औषधियाँ (Herbal Remedies):

नीम (Neem):
- नीम की पत्तियों को उबालकर उस पानी से स्नान करें – खुजली और संक्रमण में राहत मिलती है।
- नीम की पत्तियाँ कमरे में रखें – यह वायरस को फैलने से रोकती हैं।
गिलोय (Giloy):
- प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए।
- 10-15ml गिलोय रस दिन में दो बार लें।
हरिद्रा (हल्दी):
- एंटीसेप्टिक और एंटीवायरल गुणों के लिए।
- हल्दी वाला दूध रात को पी सकते हैं।
मंजीष्ठा (Manjistha):
- त्वचा को साफ करने और खून को शुद्ध करने के लिए।
- 1-2 ग्राम चूर्ण या टैबलेट रूप में लें, डॉक्टर की सलाह से।

2. आहार और परहेज:

हल्का, सुपाच्य और तरल भोजन लें (जैसे मूंग की दाल, खिचड़ी, नारियल पानी)।
तीखा, मसालेदार, तला-भुना भोजन न खाएं।
शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखें।
अत्यधिक धूप या गर्मी से बचें।

3. घरेलू उपाय:

चंदन और गुलाब जल का लेप: शरीर पर जलन या खुजली हो तो इसका लेप राहत देता है।
ओटमील स्नान (अगर उपलब्ध हो): त्वचा की जलन और खुजली में मदद करता है।

4. सावधानियाँ:

फफोलों को न खुजलाएँ, वरना दाग या संक्रमण हो सकता है।
पूरा आराम करें और दूसरों से दूरी बनाए रखें, क्योंकि यह संक्रामक है।

अगर लक्षण गंभीर हों (जैसे तेज बुखार, साँस लेने में दिक्कत, या अधिक खुजली), तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

अगर आप चाहें तो मैं एक सरल घरेलू नुस्खा या दिनचर्या भी बना सकता हूँ।

86) Wat shalaishmik jwar (flue)

Wat shalaishmik jwar (flue)

(In hindi)

Flue jwar arthat infl unja rog maleriya ki trah sankramak eup me phail ta hai . Ghar-pariwar me yek vyakti ke is rog se pidit hone par dusre swasth vykti unke sampark ame aane par is eog ke shikar ho jate hai . Flue jwar jiwanu ke sankr man se phail ta hai . Dusit jal wa bhojan se is rog ki utpatti hoti hai . Pahle rogi ko jukam hota hai or phir joro ki sardi lagne ke bad jwar ki utpatti hoti hai . Is rog ki samay par chikitsa na kiya jay to pran ghatak stithi ban jati hai . Gandi bastiyo me rahne wale vykti wa kishor is eog se adhik pidit hote hai .

GHARELU CHIKITSA :-

1) Halke gram jal me dalchini ke tel ki 3-4 bunde usme mila kar din me do tin bar pine se flue jwar ka niwaran hota hai .

2) Dewdaru , sonth , badi kateri , choti kateri or dhaniya sabhi chuje 5-5 gram matra me lekar thoda sa kutkar jal me ubal kar kwath banay . Iskwath ko pine se sabhi jwar nasht hote hai .

3) Ankol ki jad ki chhal 10 gram , pippali 250 gram , kuth 250 gram or 5 gram baheda jal me ubalkar kwath banay . Is kwath ko mishri milakar pine se flue jawar ka niwaran hota hai .

4) Dal chini, adrakh , kali mirch or tulsi patta 5-5 gram matra me lekar jal me ubal kar kwath banay . Is keath me mishri milakar din me do bar pine se flue jwar nasht hota hai.

5) 10 gram sonth ko kutkar usme 10 gram dhaniya milakar, jal me ubalkar kwath bana kar subah sham pine se flue jwar nasht hota hai .

85) Prawa hika (pechis)

Prawa hika (pechi s)

(In hindi)

Warsha ritu me nadiyo, kuo, wa talab ka dusit jal pine or sadi gali , dusit , basi chije khane se prawa hika ki wi krti hoti hai . Prwahika ki wikriti amiba ke sharir me pahunchne se hoti hai . Prwahika me bar-bar dasto ke sath awn (puy mishri t) nikalti hai . Praw hika me tiwar shule hota hai or ythan- marod ki wikriti se rogi ko bahut pida hoti hai .

Praw hika se surakshit rahne ke liye warsha ritu me jal ko ubal kar , chhan kar pina chahiye . Chay , kaphi se rogi ko parhej karna chahiye . Ghee, tel wa makhan se bane ushn mirch masalo ke khadh padarth prwahika rog ko adhik ugr karte hai .

GHARELU CHIKITSA :-

1) Anar ke chhil ke 20 gram or ku taj ki chhal 20 gram matra me le kar thoda sa kutkar , jal me ubal kar kwath banay . Is kwath ko chhan kar din me do tin bar pine se prwahika ki wikriti nasht hoti hai .

2) Semal ke phalo ka upari bakkal tod kar ratri ke samay jal me dalkar rakh de . Prata uthne par us jal ko chhan kar , us jal me mishri milakar pine se praw hika rog nasht hota hai .

3) 10 gram bel giri ko 100 gram bakri ke dudh me pakay . Dudh ko pakate samay 200 gram jal mila de . Jab jal nasht ho jay or dudh shesh rah jay to use chhan kar mishri milakar sewan karne se prawa hika rig ka niwaran hota hai .

4) prawa hika rog ko jaldi nasht karne ke liye rogi ko ye rand ka tel pilakar uder ko achhi trah saph kar lena chahiye . Yesa karne se uder me eka tr dusit tatwa wa j-iwanu nasht ho jate hai . Os dhiyo ke sewan se adhik labh hora hai .

5) Sonth ko jal me ubal kar kwath banay . Subah - sham do bar is kwath ka sewan karne se prawa hika ka niwaran hota hai .

6) Isab gol ko 5 gram matra me taje jal me dal kar rakhe. Subah uth kar isabgol ke jal ko pine se prwahika rog ka niwaran hota hai .

7) Anar ka ras 100 gram subah or 100 gram sham ko pine se prawa hika rog me rakt straw ki wikriti nasht hoti hai .

84) Grahani

Grahani

(In hini)

Atisar se pidit stree-purush jab bhojan me laparwahi karte hai or adhik matra me washa yukt arthat ghee , tel , makhan aadi khadh padar tho ka sewan karte hai to grahani rog ke shikar hote hai . Grahani rog me rogi atisar rogi ki trah bar bar shoch ke liye jata hai . Grahani rog me 20-30 bar shoch ke liye jana pad sakta hai . Grahani rig me apri pakw aahar atisar ( dast ) ke rup me bar bar Nishka sit hota hai .

GHARELU CHIKITSA :-

1) Aam ke phoolo ko chaya me sukha kar barik churn bana kar jal ke sath sewan karne se grahani rig kam hota hai .

2) Gay ke dudh se bani dahi ke sath khajur milakar khane se grahani rog me bahut labh hota hai .

3) Grahani rog me anar khane ya usaka ras pine se dasto ka prakop kam hota hai .

4) Kachi bel giri ke gude me sonth ka churn or gud milakar khane se grahani ka prakop sant rahta hai

5) Kali musli ko 50 gram matra me lekar , kut pis kar khub barik churn bana le . Subah sham or duphar ko 3-3 fram churn mathe ke sath sewan karne se grahani rog nasht hota hai .

6) Aam ki gu- thli ke bhitar ki giri or bel phal ki giri dono ko kutkar churn bana le . Din me do bar 3-3 gram churn chawal ke dhowan (jal) ke sath sewan karne se grahani rog me labh hota hai .

7) Sonf 50 gram , kala namak 5 gram matra me lekar , khub barik churn banakar rakhe . 3-3 gram churn din me kai bar jal ke sath sewan karne se grahani rog nasht hota hai .

83) Pli-ha vridhi

Pli-ha vridhi

(In hindi)

Aakrit ki trah pli-ha arthat tilli sharir ko santulan me rakhne wala ang hai . Ahar me mirch masalo wa amily raso se bane khadh pdartho ka sewan karne se sharir me aml-ta ki adhik ta pli-ha me sodh utpann karke uske aakar me vridhi kar deti hai . Maleriya rog ke karan bhi pli-ha me vridhi adhik hoti hai .

GHRELU CHIKITSA :-

1) Badi harad ka 3 gram churn , 10 gram gud ke sath milakar din me do bar jal ke sath sewan karne se pli-ha vridhi nasht hoti hai.

2) Taje karele ka 20 gram ras nikalkar , subah sham pine se pli-ha vridhi ki wikriti niwaran hota hai .

3) Pyaj or muli ke chhote-chhote tukdo ko sirke me dalkar rakhe . Isme thoda sa sendha namak or kala namak milakar prati din khane se (30 - 50 gram muli or pyaj) pli-ha ki sodh vridhi nasht hoti hai .

4) Subah -sham ek-ek paka kela lekar usme kache papite ka dudh ki 5-7 bunde milakar sewan karne se pli-ha vridhi nasht hoti hai .

5) Taje anjir ke 10 gram ras me yadi 2 gram shankh bhasm milakar sewan karne se pli-ha vridhi nasht hoti hai .

6) Choti pupal ko dudh me ubalkar chhan kar prtidin pine se pli-ha vridhi nasht hota hai.

7) Pake aam ke ras me madhu milakar sewan karne se pli-ha sodh nasht hoti hai.

82) Aakrit vridhi

Aakrit vridhi

(In hindi)

Jab koi vykti bhojan me adhik ushn mirch-masalo wa amily raso se bane khadh pdar tho ka sewan karta hai to sharir me aml ta ki adhik ke karan aakrit ko hani pahunchti hai . Aakrit me sodh hone se aakrit ka aakar viksit hota hai . Aakrit puri chham ta se kam nahi kar pata to pachan kiriya wikriti hota hai . Aakrit vridhi ki chikitsa me vilamb karne se rogi ko bahut hani pahunch ti hai .

GHARELU CHIKITSA :-

1) Aakrit vridhi me sabse pahle rogi ko ushn mirch-masalo wa amily raso se bane kadh pdar tho ka sewan band kar dena chahiye . Rogi ko daliya, khichdi adi supa chay bhojan karna chahiye.

2) Makoy ke 25 gram ras me muli ka 25 gram ras milakar subah sham rogi ko pilane se aakrit vridhi ka niwaran hota hai .

3) Prti din rogi ko bagan ka bhurta banakar khilane se aakrit vridhi ka niwaran hota hai .

4) Hare karelo ke 50 grm ras nikal kar kuchh saptah tak sewan karne aakrit vridhi nasht nasht hota hai .

5) Amar bel ko jal me ubal kar kwath banay . Ise chhan kar subah sham pine se aakrit viridhi me bahut labh hota hai .

6) Prati din 1 pake keleme papite ke dudh ki kuchh bunde dalkar khane se aakrit viridhi nasht hoti hai .

7) Gulab ke 100 gram taje patte ko piskar aakrit ke uper lep karne se aakrit vridhi nasht hoti hai .

81) Ajirn (badha- jmi)

Ajirn (badha- jmi)

(In hindi)

Pachan kiriya ki vikriti se ajirn ki vikriti hoti hai . Kuchh wyakti wa kishor hat samay kuchh na kuchh khate -pite rahte hai, bhojan ki pachan kiriya puri hone se pahle jab kuchh khaya jata hai to pachan kiriya vikriti hone se ajirn arthat badha -jmi hoti hai. Ajirn me rogi ko bahut bechaini hoti hai . Pet se dusit wayu (gas) nikal nahi pane ke karan gad- gda -hat hoti hai . Halka shule or bharipan ki shikayat bhi hoti hai .

GHRELU CHIKITSA :-

1) Ajirn rog ki utpatti hone par rogi ko sabse pahle bhojan par niyantran rakhna chahiye . Ghee , tel wa mirch - masalo se bane khadh pdartho ka sewan bilkul na kare. Kost badhta ka niwaran hone se ajirn rog me bahut labh hota hai .

2) 200 gram taje ganne ke ras me adrakh ka 5 gram ras or thoda sa sendha namak milakar pine se ajirn rog me bahut labh hota hai.

3) Ajirn rog me rogi ko bhukh nahi lagti . Bhojan ke prti aruchi ho jati hai . Adrakh ko chhote- chhote tukde kar ke nimbu ka ras sendha namak dalkar rakh de. Do din bad adrakh ko thodi thodi matra me khane se bhukh lagne lagti hai . Ajirn ka prakop kam hota hai.

4) Lahsun ki kaliyo ko chhil kar uski kaliyo ko piskar , usme nimbu ka ras or sendha namak milakar khane se ajirn rog nasht hota hai.

5) Sonth, dal chini, jira or ilaichi sabhi chije brabar matra me lekar kut pis kar barik churn bana le . Prti din 3-3 gram churn subah - sham halke garam pani ke sath sewan karne se ajirn ki vikriti nasht hoti hai .

6) Ajwain ka ark din me do bar sewan karne se ajirn rog ka niwaran hota hai .

7) Long or harad ko jal me ubalkar kwath bnay . Kwath ko chhan kar usme thoda sa sendha namak milakar sewan karne se ajirn rog nasht hota hai.

80) Swar bhang (Gla baithna)

Swar bhang (Gla baithna)

(In hindi)

Sheet ritu me adhik shital wata -wran me rahne wa shital peyo ( sharbat , pepsi , kok) aadi pine se swar bhang ki wikriti adhik hoti hai . Swar bhang me gale se aawaj nahi nikal pati hai . Rogi ko bolne me bahut kathinai hoti hai , awaj phat jati hai . Ghar me viwah ya koi any samaroh ho to adhik bolne se bhi swar wikriti hoti hai .

Shital khad pdarth ke sewan se, barish me der tak bhigne se or nadi-talab me der tak nahane se bhi swar bhang ki wikriti ho sakti hai . Swar bhang ke sath rogi ko khansi wa jukam ka prakop bhi ho sakta hai . Washa yukt chije khane par turant jal pi lene se bhi swar bhang ho sakta hai .

GHARELU CHIKITSA :-

1) Harad ko jal me ubalkar kwath banaye . Phir us kwath ko chhan kar usme mashu milakar pine se swar bhang ki wikriti nasht hoti hai .

2) Halke garam pani me fitkari piskar milakar kulle wa grara karne se swar bhang ka niwaran hota hai.

3) Halke garm pani me sendha namak dal kar grare karne se swar bhang ki wikriti nasht hoti hai .

4) 3 gram mulethi me madhu milakar chatne se swar bhang ki wikriti nasht hoti hai .

5) Adrakh ke chhote-chhote tukde kat kar , yek do long ke sath chabakar ras pine se sawr bhang ki wikriti nasht hoti hai .

6) Adhi ratti hing halke gram pani ke sath sewan karne se swar bhang ki wikriti nasht hoti hai . Gale se awaj nikalne lagti hai .

7) Adrakh ke ras me madhu mila kar , do- tin bar chatkar khane se gale ki wikriti basht hone se swar bhang se mukti milti hai .

79) Kali khansi

Kali khansi

(In hindi)

Kali khansi chote bachho ko hone wala yek sankra -mak rog hai . Ghar me ya school me kisi yek bachhe ko kali khanai hone par dusre bachhe bhi kali khansi ke shikar ho jate hai . Yelo pathi chikitsako ke anusar kali khansi jiwa -nu ke sankr man se hoti hai. Is rog ke jiwa nu bachhe ke lar wa nak ke straw me chhipe rahte hai . Rogi bachhe se bate karne wa uski chijo ko spars karne se dusre bache bhi kali khansi se pidit hote hai . Rogi bacche ko bar-bar khansi ka dora padta padta hai or wah nirantar der tak khans ta hai . Ant me waman hone par khansi ka dora kam hota hai .

GHARELU CHIKITSA :-

1) Kali khansi ke rogi bachhe ko 3 gram nariyal tel pilane se khansi ka prakop sant rahta hai . Nariyal ke tel ke sewan se kaph saralta se nikalta hai .

2) Adhik khansi ho muh me mulethi ka yek tukda rakh kar dhire-dhire chusne se khansi sant rahti hai .

3) Kali khansi se pidit bacche ko kali bakri ka dudh ubalkar mishri milakar pilane se bahut labh hota hai

4) Sukhi khansi uthne par garam dudh me jlebi dalkar khane se kaph saralta se nikata hai . Khansi ki pida kam hoti hai.

5) Adrakh ke ras me ilaychi ka churn milakar madhu ke sath sewan karne se kali khansi ka prakop sant rahta hai.

6) Ayurwed ki yek gun kari os -dhi si top - ladi churn 2 se 3 gram churn madhu me milakar din me kai bar sewan karne se kali khansi ka prakop kam hota hai .

7) Ratri me kali khansi ke rogi ko bahut jor se khansi uthti hai . Bachhe ko khansi ke prakop se bachane ke liye ratri ko sarso tel me kapur milakar , bachhe ke chhati par malis karna chahiye.

8) 10 long ko garam tawe par bhun kar kut-pis kar churn bana le . Adhi ratti long ka churn madhu milakar din me do -tin bar chatane se kali khansi ka niwaran hota hai .

9) Mor pankh ke upri bhag ko kat kar , kisi mitti ke bartan me bharkar muh band karke aag par khub paka kar bhasm bana le . Is bhasm me bhuna huwa suhaga milakar madhu ke sath din me do-tin bar chat kar khane se kali khansi saralta se nasht hoti hai .

10) Tulsi ke patto ka ras me madhu milakar sewan karne se kali khansi me bahut labh hota hai .

78) Sandhi sodh (Jodo ka dard )

Sandhi sodh (Jodo ka dard)

( In hindi )

30-40 warsh ki aayu ko par karte-karte asthiyo ke sandhi sthal me praya sodh ki utpatti hone lagti hai . Shosh ke karan wyakti ke sandhi sthal me itna shule hota hai ki uska chalna pirana tak muskil ho jata hai . Sandhi sthal me sodh hone se itna adhik shul hota hai ki rogi rat me so nahi pata . Mote wyakti sandhi sodh se adhik pidit hote hai . Shit ritu me sandhi sodh or shule ki wikriti bahut pisit karti hai .

GHARELU CHIKITSA :-

1) Lahsun ki kaliyo ko sarso tel me jala kar , chhan kar sandhi sthal par malish karne se sodh or shul ki wikriti nasht hoti hai . Rogi ko shup me baith kar twl ka malish karni chahiye .

2) Sandhi sthal par sodh hone par nimbu ko bich se kat kar mal ne se labh hota hai . Vitamin 'C' ki kami ke karan jodo ka dard or sodh ki utpatti hoti hai . Yese me nimbu , santre , narangi ka ras sewan karne se bahut labh hoya hai .

3) Pratidin chane ke aate ki roti sudh ghee ke sath khane se sandhi sodh ki wikriti nasht hoti hai .

4) Sandhi sodh hone par ye rand ya tambaku ke patte par ye rand ka tel laga kar , halka gram karke bandhne se sodh wa shul nasht hota hai . Uper se senk ne par shul turant nasht hota hai .

5) Methi dano ka 3-3 gram churn halke garam jal ke sath sewan karne se sandhi sodh wa shule ka prakop nasht hota hai .

6) Sahjan ke 25 gram bijo ko piskar , usme garam jal milakar lep bana kar sodh par malne se shosh wa shul shighr nasht hote hai.

7) Methi ki sabji pratidin khane se sandhi sodh ka prakop kam hota hai

8) Pratidin karele ki sabji khane or karele ka ras gram karke sodh wa shule par malna chahiye . Ras malne ke bad se kne se bhi sodh wa shule nasht hota hai .

77) Rakt -al pata (Anaemia)

Rakt -al pata (Anaemia)

(In hindi)

Sharir me rakt ki aty -dhik kami hone se rakt al pta arthat anaemia rog hota hai. Sharir me rakt ki kami vibhinn karno se ho sakti hai. Sidhiyo se phisal kar girne wa kisi durghatna Ke karan chot lagne se adhik rakt nikal jane par rakt ki kami ho sakti hai.

Kisi rog se lambe samay tak pidit rahne par bhi sharir me rakt ki kami ho sakti hai. Pet ke rogo ke chalte yakrit wa pliha wiri- dhi hone se rakt al pta ho sakti hai. Bhojan me posh tik khadh padarth ka abhaw rakt al pata ki utpatti karta hai .

GHRELU CHIKITSA :-

1) Rakt al pta rog hone par rogi ko bhojan se aruchi ho jati hai. Yesi sthiti me rogi ko gajar, muli, pyaj , khira , tamatar wa chukander ka slad bnakar usme kali mirch ka churn sendha namak milakar nimbu ka ras dalkar khane se aruchi nasht hoti hai . Ise din me so tin bar khana chahiye .

2) Gajar ke 200 gram ras me 50 gram palak ka ras milakar pratidin pine se rakt al pta nasht hoti hai.

3) Tamater katkar usme kali mirch or sendh namak dalkar sup banakar pine se rakt ki wiri dhi hoti hai rakt al pta nasht hoti hai.

4) Gajar or methi ki sabji banakar khane se rakt al pta nasht hoti hai .

5) Angur pratidin 100 gram khane se rakt al pata ki wikriti nasht hoti hai .

6) Kele par jal me chuna piskar lep kar ratri me rakh dijiye . Subah uthne par us kele ko chhil kar khane se rakt al pata nasht hota hai.

7) Ganne ke 200 gram ras me awle ka 5 gram ras or 10 gram madhu milakar pratidin pine se rakt al pata nasht hoti hai .

76) ) Lu ka prakop

Lu ka prakop

(In hindi)

Grishm ritu me tej dhup me ghar se bahr nikalne par lu ke prakop se rogi ki halat bigad jati hai. Lu ke prakop se rogi chakkar khakar gir sakta hai. Behosh ho sakta hai. Ydi samay par chikitsa nahi ho paye to pran ghatak sthiti ban sakti hai.

GHARELU CHIKITSA :-

1) Lu ke prakop se pidit ke sir par thanda pani dalna chahiye. Kisi bartan me jal lekar usme barf dalkar thande pani se rogi ke sharir ko spanj karne se lu ka prakop kam hota hai.

2) Lu ke prakop me pyaj ko pis kar usme jira ka churn or mishri milakar rogi ko sewan krane se bahut labh hota hai.

3) Imli ko jal me gholkar us jal ko sharir pa lep karne se turant jalan wa pida nasht hoti hai.

4) kachhe aam ko garam rakh me paka kar uske gude ko jal me milakar rogi ko pilane se lu ka prakop nasht hota hai.

5) Din me do tin bar nimbu ki shikanji pine se lu ke prakop se Suraksha hoti hai .

6) Bel ke sarbat me nimbu or sendha namak milakar do tin bar pine se lu ke prakop se suraksha hoti hai.

7) Sheetal jal me hra dhaniya pis kar , thodi si mishri milakar sewan karne se lu ka prakop nasht ho jata hai .

75) Pitt ashay ki pathari

Pitt ashay ki pathari

(In hindi)

Aakrit dwara nirmit pitt bhojan pachane me madat karta hai. Pitt ashay (gal bledar) me pitt ekatr hota hai or phir bhojan ki pachan kiriya ke liye nishkasit hota rahta hai . Kai bar wasa yukt bhojan karne se calcium karbonate or calcium phosphate ke ekatr hone se pitt ashay me pathari ban jata hai. Pitt ashay me pathari banne par tiwar shule hota hai.

GHRELU CHIKITSA :-

1) Pathari ke niwaran me go-chhur atyant gun kari os-dhi hai . Go-chhur ka churn madhu milakar bhed ki dudh ke sath sewan karne se pathri nasht ho jati hai.

2) Angur ke sewan se pittashay ki pathari dhire-dhire nasht hokar nikal jati hai. Angur ka sewan prtidin karna chahiye. Angur ka ras pine se bhi pathri nasht hoti hai.

3) Kele ke tane ke ras me 10 gram khane ka soda milakar dudh ke sath pratidin sewan karne se kuchh hi dino me pathri nasht ho jati hai.

4) Pitashay me pathri hone par kosht badhta se bachna chahiye.

5) Mahuwa , sahjan ki chhal , sarso pyaj wa lahsun ko khub piskar lep bana kar pittashy ke upper lep kar de. Kuchh saptah eysa karne se pathri nasht hone lagegi.

6) Prati din gajar ka ras pine se pathari dhire-dhire nasht hone lagti hai.

7) Prati din sonth ka churn 5 gram me halke garam jal ke sath sewan kiya jay to kuchh saptah me pathei nasht hone lagti hai.

74) Anidra ( nind nahi aana)

Anidra ( nind nahi aana)

( In hindi)

Anidra ki wikriti prodha awastha me adhik hoti hai. Adhunik parivesh me kary ki adhik ta, dhan kamane ki lalsa , aniyamit bhojan wa madak dravy ka sewan 30-40 warsh ki aayi me hi wyakti ko anidra ka shikar bana deta hai. Anidra ki wikriti rogi ko aatmhatya ke liye bhi wi vas kar deti hai .

GHARELU CHIKITSA :-

1) Ashwagandha ke bijo ko kut piskar barik churn bana le. Is churn ko ratri me sone 1 ghanta pahle 3 gram dhudh ke sath sewan karne se nidra ro ki wikriti nash hoti hai.

2) Sarp gandha ki 1-1 goli subah -sham taje jal ke sath sewan karne se rogi ko gahri nind aati hai

3) Mansik tnaw , gharelu pre shani ke karan nind nahi aati to shankhpushpi, brami or sukhe awle ko kut pis kar churn bana le. Is churn ko sote samy 3 gram jal ke sath lene se gahri nind aati hai.

4) Ratri ke samay bistar me jane se pahle sir par brahmi ya bhringraj ka tel ki malis krane se andra rog ka niwaran hota hai.

5) Aam chus kar khane ya aam ka ras mishri milakar sewan karne se gahri nind aati hai.

6) Gajar ka 200 gram ras sham ko pine se nind aane lagti hai.

7) Sonf ke sewan se bhi anidra ki wikriti sralta se nasht hoti hai. 15-20 gram sonf (soph) 300 gram jal me ubal kar kwath banakar chhan kar pine se anidra nasht hoti hai .

73) Hichki

Hichki

(In hindi)

Hichki aane ki prakriya ko bhojan ki pachan kiriya ke liye achha mana jata hai. Yek - do hichki aana pachan kiriya ke liye gun kari ho sakti hai , lekin jab nirantar hichkiya aane lage to bhut hanikarak ho sakti hai. Nirantar hichki aane se rogi bechain ho jata hai.

GHARELU CHIKITSA :-

1) Bijor nibu ke 20 gram ras me 6 gram madhu or thoda-sa kala namak milakar hichki ke rogi ko chatane par hichkiya shighr band ho jati hai .

2) Lahsun, pyaj ,ya gajar ka ras ko sun ghane se hichkiya ki wikriti nasht hoti hai.

3) Do rati sendha namak me 8-10 bunde jal ki milakar, nak me bund- bund tap kane matr se hichkiya ban ho jati hai.

4) Mulethi ko 3 gram matra me lekar, usme madhu milakar chat kar khane se bahut jaldi hichki ka niwaran ho jata hai .

5) Dal chini ka ek tukda muh me dalkar, kuch der chusne se hichki ki wikriti nasht hoti hai.

6) Adrakh ke ras me mishri milakar sun ghane se hichki jaldi band ho jati hai.

7) 6 gram madhu me bhede ka 6 gram churn milakar chat kar khane se hichki ki wikriti nasht hoti hai .

72) Shali pad (Hathi pawn)

Shali pad (Hathi pawn)

( In hindi )

Shali -pad rog me pawn hathi ke pawn ki tarah bhari ho jata hai. Shodh ke karan pawn bahut mita or bhari dikhai deta hai. Chikitsa ko ke anusar shali pad rog ki -tanu dwara hoti hai jo dusit jal wa kichad se pawn me chhed kar ke ghus jate hai. Dusit kadh pda rth se bhi shali pad ka ki -tanu su chham rup me sharir me pahunch jata hai.

GHARELU CHIKITSA :-

1) Ark ki jad ir adu se ped ki chhal ko kanji ke sath piskar shodh par lagane se bahut labh hota hai.

2) Giloy ko kut- piskar churn bana le . 3-3 gram churn subah -sham gomutra ke sath sewan karne se shali -pad ka sodh nasht hone lagta hai.

3) Chita, sahjan ki jad or dew -daru ko gomutra ke sath piskar halka gram karke lagane se shodh nasht hota hai.

4) Kali sarso ko gomutra ke sath piskar pawn par lep karne se shodh nasht hota chala jata hai.

5) Harad ko ye rand ke tel me bhun kar , kut-pis kar churn banakar rakhe. Prati din 3-3 gram churn gomutra ke sath sewan karne se shali pad ka sodh nasht hota hai.

6) Choti kateri ke patto wa sarso ko gomutra ke sath piskar, halka sa garam karke shali pad par lep lgane se shodh nasht hota hai.

7) Nim ki chhal or khair sar ko 10-10 gram matra me lekar, jal ke chinta mar kar bari pis le. Is lep ko shali pad par lep karne se shali pad nasht hota chala jata hai.

71) Unmad ( Pagalpan )

Unmad ( Pagalpan )

(In hindi)

Unmad rog me mastishk par rogi ka niyantran na rahne se wah paglo ki trah harkate karne lagta hai. Adhik shok, chinta, bhay wa mastisk par adhik chot lag jane se unmad rog ki wikriti ho sakti hai. Unmad ki chikitsa me adhik wi lamb karne se rogi ke 'mental' hospital jane ki sthiti ban jati hai.

GHRELU CHIKITSA :-

1) Unmad rogi ko rat me nind nahi aati . Wah kamre me idhar- udhar ghumta hai. Yesi sthiti me rigi ko 3 gram sarp gandha ka churn jal ke sath sewan krane se rogi gahri nind sota rahega .

2) Brahmi ke 5 gram ras me madhu milakar, chat kar khane se unmad ka prakop kam hota hai.

3) kali mirch ke 10 dane brahmi ke 1 gram churn jal ke sath sewan karne se unmad rogi ko labh hota hai.

4) Sarpgandha ka churn subah- sham 3-3 gram gulab jal ke sath sewan krane se unmad rog kam hota hai. Rogi ko rat me gahri nind aati hai.

5) Tarbuj ke bijo ko chhil kar , usaki giri ko jal me dal kar rakh de. Subah uth kar us giri ko usi jal me pis kar thodi si mishri milakar sewan karne se unmad ka prabhaw kam hota hai.

6) Soph ko jal me ubal kar kwath banay . Is kwath ko chhan kar thodi si mishri milakar din me do bar pine se unmad ka niwaran hota hai.

7) Kosht badhta ko nasht karne se unmad rogi ko bahut labh hota hai. Unmad rogi ko samay -samay par kosht badhta nasht karne wali dwai dete rahna chahiye.

70) Sth ulta (Motapa)

Sth ulta (Motapa)

(In hindi)

Waha yukt khad pdarth ka adhik sewan karne or wya -aym na karne se wasa (charbi) ke ekatr hone se sth- ulta (motapa) ki utpatti hoti hai. Sth ulta ke karan rogi ko bahut se rog gher lete hai. Motapa ke shikar madhumeh, hriday rog , asthama wa arsh rog ki utpatti hoti hai.

GHARELU CHIKITSA :-

1) Sth -ulta ki wikriti rokne ke liye kishora awastha me adhik khe kud , dodne wa dur tak paidal chalne ke wya yam karne chahiye.

2) Ladkiyo ko badmintan khelne or rassi kudne se labh hota hai.

3) Palak ka 50 gram ras me 10 gram nimbu ka ras milakar pine se sth ulta (motapa) ka prakop nasht hota hai.

4) Chawlo ko pakane ke bad jo mand nikalta hai , yadi usme thoda sa sendha namak milakar kuchh dino tak sewan kiya jay to motapa kam hone lagti hai.

5) Muli ke bijo ka churn 6 gram usme 10 gram madhu milakar chatkar khane se motapa nasht hoti hai.

6) Ber ke taje patte ko jal me ubalkar kwath banakar pine se motapa nasht hoti hai.

7) Karele ke 15 gram ras me nimbu ka 20 gram ras kuchh saptah tak sewan karne se sth ulta (motapa) nasht hota hai.

69) Bhagandar

Bhagandar

(In hindi)

Mal dwar ke upper ki or gahre jakham ke rup me hone wala rog bhagandar bahut kashtdayak hota hai. Bhagandar ki chikitsa me wi lamb karne se jakham 'nasur' ke rup me pari vartit ho jata hai. Jakham itna gahra ho jata hai ki usme mal bhi nikalne lagta hai. Bhagandar ke jakham se rakt mishrit puy ka straw hota hai.

GHARELU CHIKITSA : -

1) Bhagandar se har samay puy straw hote rahta hai, isliye dun me do bar detol mile jal se bhagandar ke warno ko saph karna chahiye.

2) Nim ke patto ko jal me ubalkar, us jal ko chhan kar bhagandar ko dhone se puy ke ji wanu nasht hote hai.

3) Sonth, giloy or chameli ke patto ko thoda sa sendha namak milakar takr ke sath piskar gadha sa lep banay. Is lep ko subah or ratri ko sote samay bhagandar par lagane se bahu labh hota hai.

4) Kali mirch ke 10 dane ko 5 gram katthe ke sath pis kar bhagandar par lagane se jaldi labh hota hai.

5) Anar ke chhilka ko jal me ubal kar kwath banay. Is kwath ko chhan kar din me do bar bhagandar ko dhone se puy ke ji wanu nasht hote hai.

68) Ganjapan (Balo ka nasht hona)

Ganjapan (Balo ka nasht hona)

( In hindi )

Postik aahar ki kami se sharir me anek rog rogi ki utpatti hoti hai. Sharirik nir balta ke karan balo ko bharpur poshak tatwa nahi mil pata to bal kamjor hokar , tut kar nasht hone lagta hai. Balo ki jado me dhul mitti ki gandagi , rusi , juye , wa funsi ke karan ji wanu ke sankarman se bhi bal tut kar ganja bana deti hai.

GHARELU CHIKITSA :-

1) Sir ke balo ko nasht hone se rokne ke liye pratidin sabun se sir nahi dhona chahiye . Sabun ke adhik istemal se bal jad se kamjor hote hai.

2) Balo me pratidin bhringraj ka tel lagane se balo ka tutna band ho jata hai. Bal lambe, ghane or dirghayu tak kale bane rahte hai.

3) Bhi lawe ( bhe lwa ) ke ras me madhu milakar sir par lagane se ganje pan ki wikriti nasht hote hai. Bal phir se ugne lagte hai.

4) Indrayan podhe ki jad ko jal se saf karke , gomutra ke sath piskar sir par lep karne se kuchh saptah me bal ugne lagte hai. Ganjapan ki wikriti nasht hota hai.

5) Kateri ke 10 gram ras me madhu milakar sir part lagane se ganjapan nasht hota hai . Bal ugne lagte hai.

6) Nim ke tel me nariyal ka tel brabar matra me milakar lagane se ganjapan ki wikriti nasht hoti hai.

7) 30 - 35 warsh ki aayu me pahunchne par jab aapke bal tutne lage or aapko yesi aashanka ho ki aap ganje ho jayenge to nim or ber ke taje patte ko jal me der tak ubal kar us jal ko chhan kar balo ko dhone se bahut labh hota hai . Bal lambe or kale bane rahte hai.

67) Sharir me sujan

Sharir me sujan (Sodh)

(In hindi)

Bhojan me dusit wa wish- aile kadh pdartho ka sewan karne se sharir me rakt dusit hone se shodh ki utpatti hoti hai. Wat, pitt, kaf aadi ke pra -ku pit hone se sujan ki wikriti aati hai. Yakrit wikriti ke karan bhi sharir me (sodh) sujan hoti hai. Wiri kko me shodh ko wikriti ho to mal mutra ka nishkasan puri trah nahi ho pata or sarir me sujan hone lagta hai.

GHARELU CHIKITSA :-

1) Apamarg ko 50 gram matra me lekar 400 gram jal me der tak ubal kar kadha banae. Jab 100 gram jal shesh rah jay to aag se utar kar thanda hone de. Is kadhe ko chhan kar din me do bar pine se sujan (sodh) ki wikriti nasht hoti hai.

2) Pun narwa ke asaw 15-20 mili li* jal me milakar bhojan ke bad pine se sujan ki wikriti nasht hoti hai.

3) Sonth , guggul , dew daru , or pun narwa sbhi ban oshdhi ko 10-10 gram matra me lekar kut kar jal me ubal kar kadha banay. 400 gram jal me ubale jab 50-60 gram bach jay to chhan kar sewan karne se sujan nasht hota hai.

4) Jaitun ya mha narayan tel se malis karne par sodh nasht hota hai . Lahsun katel bhi sodh ko nasht karta hai.

5) Shaljam ya mater ke dane jal me ubal kar , us jal me 10-15 minute hath pawn ki ungli ko dubo kar sekane se sodh ka niwaran hota hai.

6) Karele ke 10 gram ras me sonth ka 3 gram churn milakar din me do bar sewan karne se Sharir ke vibhinn ango me utpann sujan nasht hota hai.

7) Adrakh ka 10 gram ras me 25 gram gud milakar sewan karne se kuchh saptah me sujan ki wikriti nasht hoti hai.

Pages

1. आहार और पोषण (Diet and Nutrition)

2. जड़ी-बूटियाँ और औषधियाँ (Herbs and Medicines)

3. जीवनशैली (Lifestyle)

4. योग और प्राणायाम (Yoga and Breathing Exercises)

5. पंचकर्म

GHRELU CHIKITSA :-

1. औषधियाँ (Herbal Remedies):

2. आहार और परहेज:

3. घरेलू उपाय:

4. सावधानियाँ: